Az egészség mindenkinek kiemelten fontos, hiszen ha megromlik, akkor egymás után jönnek majd a bajok. Az egészséges táplálkozásból származó vitaminok kellően meg tudják erősíteni, ezért sok gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani. Mivel a C-vitamin nagyon hamar kiürül a szervezetből, ennek pótlására kimondottan nagy hangsúlyt kell fektetni, már az élet első éveiben is. Napjainkban már nemcsak tabletta vagy kapszula, hanem C vitamin csepp is található a patikákban.
Így a pótlás a még nagyon kicsiknél vagy a már nagyon időseknél egyaránt könnyedén megoldható. A patikákban található C vitamin csepp önmagában vagy folyadékkal vehető be, a citrusfélék ízesítésével vagy íztelen formában.
Gazdag vitaminforrás a csipkebogyó is, így nemcsak a C vitamin csepp lehet hasznos, hanem a csipkebogyó tea is. Ha más vitamin terén is hadilábon áll, javasolt beszerezni multivitamint. A betegségekkel szembeni állóképesség az immunrendszer erősségétől függ, tehát mindenekelőtt erre kell a legtöbb figyelmet szentelni.